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Comment se déroule une séance ?

Une séance de yoga

- Le hatha yoga se pratique en groupe, pieds nus, sur un tapis de yoga. Il est indispensable de porter une tenue vraiment confortable pour ne pas être gêné dans ses mouvements.

- Une séance comporte des postures (ou âsana), des exercices de contrôle de la respiration (ou prânâyâma) et se termine par une relaxation (yoga nidra).

- Les postures vont s'enchaîner au rythme de la respiration, et pourront comporter des variantes debout, assises, sur le dos, sur le ventre et sur le flanc. Chaque posture est porteuse d'un symbolisme que l'on découvrira au fur et à mesure de la pratique.

- Dans une séance de hatha yoga, on essaye de se mettre à l'écoute de ses sensations intérieures.

- Les cours de hatha yoga traditionnel sont accessibles à tous, quelque soit l'âge et la condition physique. *

* sauf contre-indication médicale.

Association Yoganice
8 rue Delille
Nice
06300
FRANCE